Back on track!

I tirsdags var jeg nede og prøve Crosstraining Intro i Fitness World, og det var bare SÅ godt. Men min krop var HELT smadret i dagene efter, og den havde virkelig brug for at restituere. I går havde jeg meldt mig på endnu et intro-hold, men jeg havde virkelig slem hovedpine, og havde bare brug for at tage direkte hjem efter arbejde.

I dag havde jeg det dog fint, og jeg har savnet at løbe, så jeg ville ned og teste formen af på løbebåndet. Lige siden jeg begyndte at træne og tabe mig for 1 år siden, har mit mål været, at jeg skal kunne løbe 5 km uden pause. Da jeg har været ret doven i de sidste par måneder, var min plan for dagen, at jeg skulle løbe nogle små intervaller. Men da jeg kom i gang med det første løbe-interval, havde jeg slet ikke lyst til at stoppe igen! Intervallet skulle kun have været på 6 min., men jeg havde det helt fint, så jeg tænkte "Ahh.. skulle vi skubbe det til 10 min.?" Det gjorde jeg så, og så 12 min., så 15 min., og så ville jeg prøve at løbe 3 km uden pause! Og det gjorde jeg (sgu)! Jeg løb 3 km på 24,40 min, hvilket er det hurtigste jeg har løbet 3 km OG det længste jeg har løbet i streg. Jeg var bare SÅ glad og stolt af mig selv! Nu er de 5 km inden for rækkevidde!

Nu ligger jeg i sengen og er glad, rolig og træt. Vejning i morgen tidlig!

Ét skridt tilbage...

Når jeg er træt, har jeg en tendens til at træffe dårlige beslutninger. Jeg er mere tilbøjelig til at skippe træningen og spise junk food og spise sukkerholdig mad. I aften var ingen undtagelse. 1 pose ostepops lige durk i mavesækken, med efterfølgende mavepine og dårlig mave.

I de sidste par måneder er jeg faldet lidt af på den, men jeg er ved at finde motivationen igen. Før trænede jeg ca. 4 gange om ugen og lagde kostplan - og fulgte den! Men efter jeg besøgte min kæreste i Los Angeles i november, var det som det faldt på gulvet. Så blev det december, og jul og nytår... og ja ja ja, dårlig undskyldninger er der mange af.

Jeg fungerer bedre når min træning og min kost er planlagt, og jeg har desværre svært ved at deale med pludselige ændringer i min planlægning (autistisk much?). Det er dog (også) noget jeg arbejder med, for livet kan jo ikke planlægges i detaljer.
Men når det er sagt, så er et mål uden en plan jo kun en drøm. Derfor vil jeg her i weekenden lægge kostplan og træningsplan for hele næste uge - for det virker for mig!

Sweat is fat crying!

Så blev CrossTraining i Fitness World afprøvet, og damen her er HELT smadret! Der var burpees, atomic situps, push-ups, forskellige øvelser med kettle bells, og meget mere. Jeg svedte som et svin, og det var super!

 

Jovist, der er meget at forbedre på, både teknik, styrke og kondition, men jeg skal helt sikkert lave noget mere crosstraining!

 

Jeg har ligget lidt på den lade side i de sidste 2-3 måneder mht. træning og kost, så det føles virkelig dejligt at være i gang igen. Jeg kunne mærke på min krop, at den havde savnet, at være i gang. Det var som om, at den vågnede op fra vinterhi, når blodet pumpede og sveden dryppede - fantastisk!

 

Dog gruer jeg lidt for dagen i morgen. Da jeg prøvede et introhold i KettleCross, var min krop helt færdig i flere dage efter, og det hold varede kun 25 min. Dette hold varede 55 min!

 

Billedet er lidt rystet, fordi mine arme rystede så meget efter træning! Jeg tænkte, at det kunne være sjovt, at poste et billede mig selv efter hver træning - sweaty face!

 

 

 



Crosstraining Intro

I dag skal jeg til et Crosstraining Intro i Fitness World i Valby, og jeg glæder mig faktisk. Eller... "glæder" er måske så meget sagt - men jeg er spændt! Jeg har i et stykke tid overvejet at prøve noget crosstraining, men jeg har set på de hold, de kører nede Fitness World, og... damn(!) det ser hårdt ud!

Jeg har prøvet nogle KettleCross-hold (Intro) i Fitness World, og var helt smadret bagefter, på trods af at de timer kun varer 25 min. Dog synes jeg, at det var super fedt, bare at give los og føle sig helt brugt og udmattet bagefter.
Desuden har jeg talt med andre som også træner Crosstraining i forskellige centre, og de siger alle sammen at det er for alle, og at man bare er med så meget man kan. Så nu skal det prøves!

Så er vi igang!



Hej!

Først og fremmest så vil jeg byde dig rigtig hjertelig velkommen til Viqueen Fitness! Her vil jeg blogge om træning, mad, livet som gastric bypass patient, og hvad der ellers sker i mit liv.

Jeg har startet denne blog af flere grunde; dels for at holde mig selv til ilden, og motivere mig selv, men også dels for at, forhåbentlig, motivere andre mht. sund mad og træning og alt der i mellem.

Hvis du har nogle indput eller noget feedback, vil jeg blive rigtig glad for at få en e-mail på viqueenfitness@gmail.com, eller i en kommentar her på siden. Det kunne være forslag til hvad du gerne vil læse om, f.eks. opskrifter, motivation, træningsprogrammer, osv.
Jeg vil med det samme sige, at jeg ikke er professionel. Jeg er ikke uddannet inden for kost eller træning, men er blot interesseret i de emner.

Jeg er ikke perfekt, jeg vil træde ved siden af og jeg vil være doven af og til. Mit mål er, at blive bedre til, og hele tiden blive klogere på kost og træning, men der skal også være plads til at leve.

Jeg glæder mig til at komme igang med projektet, og til at høre mere fra dig!